Bir spor masajının, hem profesyonel sporculara hem de günlük egzersiz yapan herhangi bir insana sağlayabileceği birçok yarar vardır.

Kasları gevşetir.
Yorgunlukla savaşır.
Eklemlerinizin çevresindeki şişlikleri indirir.
Sirkülasyonu ve bağışıklık sistemini geliştirir, bu sayede vücut kendini daha hızlı yeniler.
Vücut direncinizi ve esnekliğinizi arttırır.
Kalp atışını yavaşlatır ve kan basıncını düşürür.
Ağır bir egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.
Kaslardaki gerginliği azaltarak sakatlığın önüne geçmeye yardımcı olur.

Bunların dışında, spor masajı vücudu okuyarak hassas dokunun veya zayıf kasların olduğu noktaları görebilir ve bu alanları güçlendirerek hasar görmesini engeller. Hatta bazı insanlar, yarışmalara katılan sporcuların sınırlarının da genişlediğine inanıyorlar.

Spor masajı aslında ağır egzersizlerle kendini zorlayan insanlar için geliştirilmiş olsa da, herkes bu terapiyi günlük hayatında alabilir. Eğer tüm gün küçük çocukların etrafında koşturuyorsanız veya fiziksel olarak sizi zorlayan bir işiniz varsa; düzenli bir spor masajı size yardımcı olabilir. Spor masajı, sakatlık yaşayan insanlara bir rehabilitasyon programı olarak da sunulabiliyor.