Массаж горячими камнями – это техника массажа с использованием гладких горячих камней. Массажист кладет эти горячие камни на различные части вашего тела и может удерживать эти камни во время массажа. Эти камни, температура и вес которых находятся в определенном диапазоне, согревают и расслабляют мышцы. Таким образом, массажист может наносить на эти участки более жесткие аппликации, не вызывая дискомфорта.
Наиболее характерной особенностью массажа горячими камнями являются камни, используемые при массаже. Базальт обычно используется в этой технике из-за его способности сохранять тепло и гладкости.
Перед началом терапии массажист нагревает камни до определенной температуры – обычно между 44-55 градусами – в профессиональной каменке.
Хотя массажисты обычно используют свои знания анатомии для размещения этих камней, некоторые терапевты могут использовать разные точки для поддержания энергетического баланса тела.
В массаже горячими камнями обычно используются техники шведского массажа (классический массаж), которые включают такие техники, как длинные удары, разминание и перекатывание.
Преимущества массажа горячими камнями
Все массажи лба очень полезны для здоровья человека. Каждый метод предлагает альтернативные решения для различных проблем со здоровьем. Вот 6 преимуществ массажа горячими камнями:
1. Помогает снять мышечное напряжение и боль.
Тепло издавна использовалось для лечения мышечного напряжения и боли в мышцах. Тепло увеличивает приток крови к нанесенному участку. Это также помогает уменьшить мышечные спазмы и повысить гибкость. Холодная терапия помогает уменьшить воспаление. В зависимости от ваших симптомов терапевт может использовать горячие или холодные камни.
2. Снижает стресс и тревогу.
Многие исследования доказывают, что массаж помогает справиться со стрессом. Согласно исследованию 2001 года, 10-минутный массаж может усилить сердечно-сосудистые реакции. Согласно исследованию, проведенному в 1997 году, 15-минутный массаж, выполняемый на стуле в рабочей зоне, намного эффективнее снижает стресс, чем 15-минутный перерыв.
В исследовании 2015 года было замечено, что люди, перенесшие абдоминальную колоректальную операцию, чувствовали меньше боли после массажа.
3. Регулирует сон.
Есть исследования, которые показывают, что массаж снимает проблемы со сном у взрослых. Согласно исследованиям, массаж спины помогает расслабиться и регулировать сон. В другом исследовании было доказано, что 15-минутный массаж помогает людям с проблемами сна спать более комфортно. Помимо регулирования сна, было замечено, что эти люди более внимательны, активны и позитивны в своей повседневной жизни. Благодаря массажу можно спать намного приятнее.
4. Уменьшает симптомы заболеваний иммунной системы.
Массаж горячими камнями может помочь уменьшить болезненные симптомы таких заболеваний, как фибромиалгия. Фибромиалгия – это состояние, при котором вы страдаете от широко распространенной хронической боли. Согласно исследованию 2002 года, люди с фибромиалгией могут намного дольше спать с помощью 30-минутного массажа и чувствовать уменьшение болезненных участков. Конечно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем массаж можно будет использовать в качестве лечения фибромиалгии, говорят эксперты.
5. Помогает облегчить симптомы рака.
В трехлетнем исследовании 1290 больных раком изучали влияние массажа на боль, усталость, стресс, тревогу и депрессию. В ходе исследования было замечено, что шведский массаж, в частности, уменьшает симптомы рака.
6. Повышает иммунитет.
Массаж может повысить иммунитет. Согласно исследованию, проведенному в 2010 году, было замечено, что даже один сеанс шведского массажа очень положительно влияет на иммунитет. Образцы крови, взятые до и после массажа, показали снижение уровня гормона, регулирующего кровяное давление и задержку воды.
Болезнен ли массаж горячими камнями?
Горячие камни, используемые во время массажа, гладкие и обычно имеют длину несколько дюймов. Для контроля температуры камни следует нагреть в электрическом массажном устройстве для подогрева камней. Если используемые камни слишком горячие или неудобные, ваш массажист должен знать. Слишком горячие камни могут вызвать ожоги.
Тепло камней помогает массажисту при необходимости работать с глубокими тканями. Как и в случае с любой другой техникой массажа, массажист не должен причинять вам вреда. Вот почему вы должны сообщить своему массажисту, если почувствуете дискомфорт.
