التدليك بالأحجار الساخنة هو تقنية تدليك يتم تطبيقها باستخدام أحجار ملساء وساخنة. يضع معالج التدليك هذه الأحجار الساخنة على أجزاء مختلفة من جسمك ويمكنه تثبيت هذه الأحجار أثناء التدليك. هذه الحجارة ، التي لها درجة حرارة ووزن في نطاق معين ، تعمل على تدفئة العضلات وإرخائها. بهذه الطريقة ، يمكن للمعالج بالتدليك تطبيق تطبيقات أكثر صعوبة على هذه المناطق دون التسبب في أي إزعاج.

أكثر ما يميز التدليك بالحجر الساخن هو الأحجار المستخدمة في التدليك. يستخدم البازلت بشكل عام في هذه التقنية بسبب قدرته على الاحتفاظ بالحرارة ونعومة.

قبل بدء العلاج ، يقوم معالج التدليك بإحضار الأحجار لاستخدامها في درجة حرارة معينة – عادة ما بين 44-55 درجة – في سخان حجري متخصص.

على الرغم من أن المعالجين بالتدليك يستخدمون معرفتهم بالتشريح لوضع هذه الحصوات ، فقد يستخدم بعض المعالجين نقاطًا مختلفة للحفاظ على توازن طاقة الجسم.

في التدليك بالحجر الساخن ، تُستخدم بشكل عام تقنيات التدليك السويدي (التدليك الكلاسيكي) ، والتي تشمل تقنيات مثل الضربات الطويلة والعجن والدحرجة.

فوائد التدليك بالأحجار الساخنة

جميع أنواع التدليك على الجبهة مفيدة جدًا لصحة الإنسان. تقدم كل تقنية حلولاً بديلة لمشاكل صحية مختلفة. فيما يلي 6 فوائد للتدليك بالحجر الساخن:

1. يساعد في تخفيف توتر العضلات وآلامها

لطالما استخدم الدفء كعلاج لتوتر العضلات وآلام العضلات. يزيد الدفء من تدفق الدم في المنطقة المطبقة. كما أنه يساعد في تقليل تقلصات العضلات وزيادة المرونة. يمكن أن تساعد العلاجات الباردة في تقليل الالتهاب. اعتمادًا على الأعراض الخاصة بك ، قد يستخدم المعالج الخاص بك الأحجار الساخنة أو الباردة.

2. يقلل من التوتر والقلق

تثبت العديد من الدراسات أن علاجات التدليك يمكن أن تساعدك في التغلب على التوتر. يمكن أن يساعد التدليك لمدة 10 دقائق في تقوية استجابات القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2001. وفقًا لدراسة أجريت في عام 1997 ، فإن التدليك لمدة 15 دقيقة على كرسي في منطقة عملك يكون أكثر نجاحًا في تقليل التوتر من استراحة لمدة 15 دقيقة.

في دراسة أجريت في عام 2015 ، لوحظ أن الأشخاص الذين خضعوا لجراحة القولون والمستقيم في البطن شعروا بألم أقل بعد التدليك.

3. ينظم النوم

هناك دراسات تظهر أن التدليك يخفف من مشاكل النوم لدى البالغين. وفقًا للبحث ، يساعد تدليك الظهر على الاسترخاء وتنظيم النوم. في دراسة أخرى ، ثبت أن التدليك لمدة 15 دقيقة ساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم على النوم بشكل أكثر راحة. بصرف النظر عن تنظيم النوم ، فقد لوحظ أن هؤلاء الأشخاص أكثر انتباهًا ونشاطًا وإيجابية في حياتهم اليومية. بفضل التدليك ، من الممكن أن تنام بطريقة أكثر متعة.

4. يقلل من أعراض اضطرابات الجهاز المناعي

يمكن أن يساعد التدليك بالحجر الساخن في تقليل الأعراض المؤلمة للاضطرابات مثل الألم العضلي الليفي. الألم العضلي الليفي هو حالة تجعلك تعاني من ألم مزمن واسع الانتشار. وفقًا لدراسة أجريت عام 2002 ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي أن يناموا لفترة أطول مع تدليك لمدة 30 دقيقة ويشعرون بانخفاض في المناطق المؤلمة. بالطبع ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يمكن استخدام التدليك كعلاج فيبروميالغيا ، كما يقول الخبراء.

5. يساعد في تخفيف أعراض السرطان

في دراسة استمرت 3 سنوات ، قام 1290 مريضًا بالسرطان بفحص آثار التدليك على الألم والإرهاق والتوتر والقلق والاكتئاب. لوحظ في الدراسة أن التدليك السويدي على وجه الخصوص قلل من أعراض السرطان.

6. يقوي المناعة

يمكن أن يحسن التدليك مناعتك. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2010 ، لوحظ أنه حتى جلسة واحدة من التدليك السويدي لها آثار إيجابية للغاية على المناعة. أظهرت عينات الدم المأخوذة قبل وبعد التدليك انخفاضًا في هرمون ينظم ضغط الدم واحتباس الماء.

هل تدليك الحجر الساخن مؤلم؟

الأحجار الساخنة المستخدمة أثناء التدليك تكون ناعمة وطولها عادة عدة بوصات. من أجل التحكم في درجة الحرارة ، يجب تسخين الحجارة في جهاز تسخين حجر التدليك الكهربائي. إذا كانت الحجارة المستخدمة شديدة السخونة أو غير مريحة ، فيجب أن يعلم معالج التدليك. الأحجار شديدة السخونة يمكن أن تسبب الحروق.

تساعد حرارة الحجارة المعالج بالتدليك على العمل مع الأنسجة العميقة ، إذا لزم الأمر. كما هو الحال مع أي تقنية تدليك ، يجب ألا يؤذيك المعالج بالتدليك. لهذا السبب يجب عليك إخبار معالج التدليك الخاص بك إذا شعرت بأي إزعاج.